闹心的“旅行者腹泻”到底是什么原因导致的?又该如何应对?

浏览:2799   发布时间: 09月21日

“请问,离这最近的厕所在哪里?”

“麻烦问下卫生间在哪里?”

“不好意思,可以借用下你家的卫生间吗?”

“……”

以上这些话是否觉得似曾相识?

出门旅行原本是一个开开心心的事,可是有些人一出去旅游不是在厕所就是在去厕所的路上,成了名副其实的“厕所观光游”,十分尴尬。其实他们也并不想这样,只是因为得了一个旅行常见的病——旅行者腹泻。

旅行者腹泻是指在旅行期间或旅行后,每天有3次或3次以上未成形粪便,或未成形粪便次数不定,但伴有发热、腹痛或呕吐,甚至包括更多较轻微的、但足以影响旅游计划的肠道紊乱。多见于从比较富裕的地方旅行到没那么富裕的地方,这种情况下,大概有40%-60%的人可能会发生腹泻。

一、旅行腹泻的原因是什么?

1、饮食不节制。

旅途中就餐毫无规律,往往将就,而一旦见到异地风味又胃口大开,想尽情地一饱口福,胡吃海塞,结果暴饮暴食导致消化不良,从而造成腹泻。

2、饮食不洁。

摄入被细菌污染的食物,造成感染性腹泻,是旅游者腹泻最主要的原因,在东南亚国家和偏远山区、农村等卫生条件较差的地区旅游,尤其容易发生。或者食用了没有卫生安全保障的街边摊食物。

3、进食生冷。

进食过多辛辣、生冷的食物,对于平时胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人,很容易被刺激引起功能性腹泻。

4、水质变化。

也就是人们常说的“不服水土”。经常是同饮一壶水,旅游者发生了腹泻,当地居民却没事。那是因为他们长期与某种病原菌接触,肠道内产生了抗体,而外来的旅游者就容易被感染。

5、旅途劳累。

旅游往往行程都比较紧张,尤其是跟团旅游,一天可能去4-5个景点,10多个小时都在路上奔波,日常的生活起居规律被打乱,难免会觉得身体疲劳,导致身体机能的抵抗力降低,从而使胃肠道感染疾病。

二、如何预防旅行者腹泻:

第一:注意饮食卫生。旅行者应避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食,不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品,并保证餐具充分消毒,勤洗手。

第二:多休息,注意增强免疫力。旅游时舟车劳顿、时差、饮食习惯与生活环境的改变,都可导致免疫力降低,也是腹泻的重要诱因,旅游时应尽量保证充足的休息时间。

第三:注意保暖。在路上和夜间休息时要做好保暖措施,尤其是注意避免腹部受凉。(去往阴冷潮湿的地域旅行者更需注意这一点)

第四:携带益生菌。益生菌有调节肠道菌群平衡的功效,外出旅行,可以适当的携带一些益生菌,以备不时之需。但需要提醒的是,在选择益生菌的时候,一定要挑选“活性“高、添加益生元、无有害添加剂的有保障的益生菌。

第四:准备应急药物包。大部分旅行者腹泻症状较轻,不需要特殊处理,有脱水者可口服补液或静脉补液,病情严重者需用化学药物进行病因治疗以及支持疗法。

重要提醒:

如果发生旅行者腹泻的情况,不建议随便使用止泻药!(切记)因为使用不当可能会加重病情。而且大多数的旅行者腹泻都是由细菌感染引起的,抗菌药的使用也同样应该谨慎,如果病情严重的话,应该及时就医,才是最佳的选择。

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